職場の生産性を高めるメンタルヘルス・ストレスケア講座

本セミナーはラインケア・セルフケアの内容をリンクした構成としております。同じ職場の方がそれぞれ参加いただくと、相手の立場や考え方への理解が深まり、メンタルヘルスを両立できる職場の実現に近づきます。

●ラインケア…上司が部下のマネジメント、メンタルケアを行うこと
●セルフケア…自分自身でメンタルケアすること
　
※当講座にはインターネット回線を使用します。受講に伴う通信料は受講者負担となります。
※接続不良に伴うサポートは公社では実施しておりません。事前に接続の確認をお願い致します。

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開催概要

	セルフケア講座	ラインケア講座
テーマ	前向きに仕事に取り組むためのコミュニケーション・セルフケア手法	若手の生産性向上に繋がる！実践的なラインケア・コミュニケーション手法
対象	都内中小企業で働く方（特に新入・若手社員向け）	都内中小企業の経営者・管理監督者等のラインケアを実践する方
日時	2024年2月5日（月）13：00～17：00	2024年2月6日（火）13：00～17：00
講師	（一社）日本産業カウンセラー協会シニア産業カウンセラー、キャリアコンサルタント、公認心理師松崎優佳氏	（一社）日本産業カウンセラー協会産業カウンセラー、キャリアコンサルタント、公認心理師野村式栄氏
受講料	無料
会　場	インターネット回線を通じたオンライン形式（利用ツール：Zoom）
募集人数	各回 35名（先着順）

内容

セルフケア講座

メンタル不調に対する基礎知識
メンタル不調の未然予防の重要性
自己理解を通じてコミュニケーション改善
1. 自分のコミュニケーションタイプを理解
2. 心地よい人間関係づくりの工夫
  - 自分のモチベーションは自分で高める
  - ハラスメントや他人の怒りから自分を守る
  - 仕事で役立つ上手な断り方・お願いの仕方
空き時間で上手にストレス対処する方法
1. 自律神経について
2. 睡眠とストレスの関係
3. 簡単にできるリラクセーション法

ラインケア講座

メンタルヘルスケアの必要性
～職場全体の心理的安全性の向上が、リスク低減と生産性向上に関係している?!～
メンタル不調の原因と特徴
最近の若者世代（新入社員）の傾向
ラインケアの基礎知識と具体的な方法
メンタル不調を回避するコミュニケーション手法の実践
1. 自分と相手の対人キャラクター分析
2. 若手から話を聞く時のポイント（傾聴）
3. 若手に指示をする時のポイント（アサーション）
4. テレワークにおけるコミュニケーション
予防から休職復職までの対応の流れ

申込方法

（1）「申込フォーム」、または（2）「メール」のどちらかの方法でお申し込みください。

キャンセルなさる場合は、必ず事前にご連絡願います。
キャンセルなさる場合は、必ず事前にご連絡願います。
各回開催日の当日の申し込みは、受付できません。
受付希望日の3日前までにお申し込みくださいますようお願いいたします。

（1）「申込フォーム」からお申し込みの方

下記の「入力フォーム」にて受け付けております。お手数ではございますが、画面の指示にしたがって必要項目を入力し、送信してください。

※「申込フォーム」への入力は「ネットクラブ会員サービス」へのご登録が必要です。
ご登録がお済みでない方は、こちらからご登録をお願いいたします。

(1)会員登録ページからメールアドレスを入力
(2)受信したメールのURLから会員情報を入力
(3)会員登録をしたらこのページに戻り、「お申込みはこちらから」よりID（メールアドレス）、パスワードにより申込入力画面に遷移します。

注意：ネットクラブ会員の登録だけでは、申し込みになりませんのでご注意ください。

→ お申込みはこちらから（入力フォーム専用サイトに移行します）

（2）「メール」でお申し込みの方

以下の必要事項を記載の上、「fukuri@tokyo-kosha.or.jp」まで送付ください。
・メール件名：「セルフケア・ラインケア講座」申込み

フォーマットは下記にExcelのファイルがございます。こちらをダウンロードしていただき、必要事項をご入力の上、メールに添付して送付ください。

→ セルフケア講座・ラインケア講座申込書

※ファイルの中に記入例がございます。記入例を参考に記入をお願い致します。
　10名まで入力可能です。

オンラインセミナーについて

オンライン受講が可能な環境であることを確認してからお申込みください。
以下のテストURLにアクセスし、「Zoom」のインストールができるか、接続できるか等をご確認下さい。
テストURL：http://zoom.us/test※テスト詳細についてはZoomのヘルプをご参照ください。
・申込確認後、別途セミナー参加用のURLをメールにてご案内申し上げます。
・セミナー開催日時に、本参加URLよりログインしていただき、ご視聴ください。
・セミナー開催時間15分前よりログインいただけます。
・セミナー資料・テキストは事前にダウンロード頂き、出力またはデータにてご用意ください。
・講義中の講師へのご質問も可能です。講義最後の質疑応答の時間にて回答させていただきます。
・タブレットやスマートフォンでも視聴できますが、一部機能が限られる可能性があります。
・本Webセミナーにつきましては、通常の会場参加型セミナーよりも集中する方が多いため、こまめに休憩をとるものとします。
・講義終了後にアンケートを配信させて頂きますので、ご協力の程お願い申し上げます。
・オンライン講座をご受講される際の注意点をQ&A形式でまとめました。

申込者情報のお取り扱いについて

利用目的
1. 当該事業の事務連絡や運営管理・統計分析のために使用します。
2. 経営支援・技術支援等各種事業案内やアンケート調査依頼等を行う場合があります。
  - 上記2を辞退される方は、当該事業担当者までご連絡ください。
第三者への提供（原則として行いませんが、以下により行政機関へ提供する場合があります。）
- 目的1 ：当公社からの行政機関への事業報告
- 目的2 ：行政機関からの各種事業案内、アンケート調査依頼等
- 項目：氏名、連絡先等、当該事業申込書記載の内容
- 手段：電子データ、プリントアウトした用紙
  - 目的2を辞退される方は、当該事業担当者までご連絡ください。

※個人情報は「個人情報の保護に関する要綱」に基づき管理しておりますので、ご参照ください。

□　問い合わせ先　□
企業人材支援課　メンタルヘルス研修担当
TEL：03-3251-7905 ／ FAX：03-3251-7909
E-mail：fukuri@tokyo-kosha.or.jp