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第2回セルフケア講座・第4回ラインケア講座

令和6年度　働く人の心の健康づくり講座 セルフケア・ラインケア講座　オンライン　参加費無料 セルフケア講座　令和7年2月13日(木)　ラインケア講座　令和7年2月14日(金)

本セミナーはラインケア・セルフケアの内容をリンクした構成としております。同じ職場の方がそれぞれ参加いただくと、相手の立場や考え方への理解が深まり、メンタルヘルスを両立できる職場の実現に近づきます。

●ラインケア…上司が部下のマネジメント、メンタルケアを行うこと
●セルフケア…自分自身でメンタルケアすること
　
※当講座にはインターネット回線を使用します。受講に伴う通信料は受講者負担となります。
※接続不良に伴うサポートは公社では実施しておりません。事前に接続の確認をお願い致します。

開催概要

セルフケア講座 ラインケア講座
テーマ 前向きに仕事に取り組むための
コミュニケーション・セルフケア手法 		若手の生産性向上に繋がる！
実践的なラインケア・コミュニケーション手法
対象 都内中小企業で働く方
（特に新入・若手社員向け） 		都内中小企業の経営者・管理監督者等の
ラインケアを実践する方
日時 2025年2月13日（木）13：00～17：00 2025年2月14日（金）13：00～17：00
講師 （一社）日本産業カウンセラー協会
シニア産業カウンセラー、キャリアコンサルタント、公認心理師
松崎 優佳 氏 		（一社）日本産業カウンセラー協会
産業カウンセラー、キャリアコンサルタント、公認心理師
野村 式栄 氏
受講料 無料
会　場 インターネット回線を通じたオンライン形式（利用ツール：Zoom）
募集
人数 		各回 35名（先着順）

内容

セルフケア講座

  1. (1)メンタル不調に対する基礎知識
  2. (2)メンタル不調の未然予防の重要性と効果
  3. (3)ストレスチェックでわかる私のSOSサイン
    1. 1.エゴグラムで自己理解
    2. 2.コミュニケーション・人間関係の調整
  4. (4)空き時間で上手にストレス対処する方法
    1. 1.自律神経について
    2. 2.睡眠とストレスの関係
    3. 3.簡単にできるリラクセーション法

ラインケア講座

  1. (1)メンタルヘルスケアの必要性
    ～職場全体の心理的安全性の向上が、リスク低減と生産性向上に関係している?!～
  2. (2)メンタル不調の原因と特徴
  3. (3)最近の若者世代（新入社員）の傾向
  4. (4)ラインケアの基礎知識と具体的な方法
  5. (5)メンタル不調を回避するコミュニケーション手法の実践
    1. 1.自分と相手の対人キャラクター分析
    2. 2.若手から話を聞く時のポイント（傾聴）
    3. 3.若手に指示をする時のポイント（アサーション）
    4. 4.テレワークにおけるコミュニケーション
  6. (6)予防から休職復職までの対応の流れ

申込方法

（1）「申込フォーム」、または（2）「メール」のどちらかの方法でお申し込みください。

  • ※キャンセルなさる場合は、必ず事前にご連絡願います。
  • ※いずれの方法でお申込みいただいても、お申込み時点での確認メールはお送りしておりません。
    受講不可の場合のみ、後日ご連絡いたします。予めご了承ください。
  • ※各回開催日の当日の申し込みは、受付できません。
    受付希望日の3日前までにお申し込みくださいますようお願いいたします。

（1）「申込フォーム」からお申し込みの方

下記の「入力フォーム」にて受け付けております。お手数ではございますが、画面の指示にしたがって必要項目を入力し、送信してください。

※「申込フォーム」への入力は「ネットクラブ会員サービス」へのご登録が必要です。
ご登録がお済みでない方は、こちら別タブで開くからご登録をお願いいたします。

(1)会員登録ページからメールアドレスを入力
(2)受信したメールのURLから会員情報を入力
(3)会員登録をしたらこのページに戻り、「お申込みはこちらから」よりID（メールアドレス）、パスワードにより申込入力画面に遷移します。

注意：ネットクラブ会員の登録だけでは、申し込みになりませんのでご注意ください。

→ お申込みはこちらから別タブで開く（入力フォーム専用サイトに移行します）

（2）「メール」でお申し込みの方

以下の必要事項を記載の上、「fukuri@tokyo-kosha.or.jp」まで送付ください。
・メール件名：「セルフケア・ラインケア講座」申込み

フォーマットは下記にExcelのファイルがございます。こちらをダウンロードしていただき、必要事項をご入力の上、メールに添付して送付ください。

→ セルフケア講座・ラインケア講座申込書Excel

※ファイルの中に記入例がございます。記入例を参考に記入をお願い致します。
　10名まで入力可能です。

オンラインセミナーについて

オンライン受講が可能な環境であることを確認してからお申込みください。
以下のテストURLにアクセスし、「Zoom」のインストールができるか、接続できるか等をご確認下さい。
テストURL：http://zoom.us/test別タブで開く※テスト詳細についてはZoomのヘルプをご参照ください。
・申込確認後、別途セミナー参加用のURLをメールにてご案内申し上げます。
・セミナー開催日時に、本参加URLよりログインしていただき、ご視聴ください。
・セミナー開催時間15分前よりログインいただけます。
・セミナー資料・テキストは事前にダウンロード頂き、出力またはデータにてご用意ください。
・講義中の講師へのご質問も可能です。講義最後の質疑応答の時間にて回答させていただきます。
・タブレットやスマートフォンでも視聴できますが、一部機能が限られる可能性があります。
・本Webセミナーにつきましては、通常の会場参加型セミナーよりも集中する方が多いため、こまめに休憩をとるものとします。
・講義終了後にアンケートを配信させて頂きますので、ご協力の程お願い申し上げます。
・オンライン講座をご受講される際の注意点をQ&A別タブで開く形式でまとめました。

個人情報の取扱いについて

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※「個人情報保護方針」に基づき、個人情報を収集、管理及び利用いたします。
また、指針に定める利用目的以外には、原則として利用しません。
詳しくは下記のリンクから指針をご確認ください。
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□　問い合わせ先　□
企業人財支援課　メンタルヘルスセミナー担当
TEL：03-3251-7905 ／ FAX：03-3251-7909
E-mail：fukuri【AT】tokyo-kosha.or.jp
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